Km sat

Kako se vodi dnevnik?

Jedino bitno je znati koliku ste kilometražu pretrčali. Ko ima GPS sat ili pedometar odlično! Ipak, za nas sve ostale smrtnike jedan sat je sasvim dovoljan. Na jednom treningu dođite na izmerenu stazu i izmerite koliko vam je potrebno vremena za 1km nekim normalnim tempom koji inače trčite. Mi u ARK Fruška Gora recimo trčimo najčešće na našim zajedničkim treninzima ~6min/km. Dakle, za pola sata imamo 5km.
Kilometer-Per-Hour-Meter

*Podaci prikazani u ovoj tabeli su oni koje su sami trkači dali i neće podlegati nikakvoj proveri. **Ako želite da se nađete na ovom spisku pišite nam na arkfruskagora.ns@gmail.com

Link ka tabeli

Jedna od malih stvari koje mnogo znače jeste sportski dnevnik. Vrlo je korisno i lepo voditi ga, jer se tako ima uvid u napredak i u kontinuitet rada. Traži samo jednu svesku i 2 minuta vremena posle svakog treninga. Jednog dana prelistaćete taj dnevnik i značiće nešto više. Prepoznaćete u svemu tome jedan viši cilj, svrhu… Dnevnik je pre svega koristan u dugoročnom planiranju i pripremi za neku od trka kao što je recimo maraton. Polumaraton i maraton važe za izuzetno dobre ciljeve za rekreativce jer nisu trivijalne kilometraže u pitanju i zaista je potrebno pripremiti se psihofizički za tako nešto. Iako vam možda nije bitno vreme za koje ćete istrčati bilo koju trku, značiće vam broj pretrčanih kilometara da lakše ocenite svoju trenutnu formu i odredite svoje sposobnosti. Vrlo je bitno ne preterati, a još bitnije ne potceniti svoje sposobnosti i nikako ne otići na trku… To će vas svaki put samo ukopati psihički i mukotrpan rad pada u vodu. Mi ćemo ovde voditi jednu vrstu trkačkog dnevnika. Pisaćemo koliko je ko pretrčao kilometara u toku meseca, ne u cilju međusobnog takmičenja u obimu treninga, već jednostavno kao pokazatelj redovnosti i da bi imali sa kim da poredite svoju kilometražu. (Bilo bi suludo porediti se sa Boltom ili Oliverom Jevtić)

 

Ime i prezimeJanFebMarAprMajJunJulAvgSepOktNovDecUkupnoSvi ukupno: 24,918 km
UKUPNO
Andrija Đorđević338232303258155150129136129149891232191
Nenad Jovanović182149152131169761561611721752422522017
Albina Tarjan Tobolka16215616321150129117203350100911091841
Boško Stupar1049611312815220021524022419876811827
Zoran Ovcin1201501701506854130125125101351151343
Tarján László117152120129108113128109124931091302
Gordana Damjanac97475210483679410488858250953
Sanela Fetahović24728513617588931
Petar Blažić227213174227841
Melinda Bogdanović126829861755565106556612801
Borsi György11479107901189289110799
Biljana Čonkić170172174178694
Nenad Orlović16615215911076663
Elvira Tarjan7355497062729788313623656
Agota Ferenc9271747490727993645
Aleksandar Dumić15413214593100624
Goran Mijatov97127132243599
Nikola Andrić114196251561
Nebojša Vujković Cvijin82165052304282131477182532
Emin Bajramović59466751455262524822504
Nataša Jovanović21020512920675454555847476
Snežana Kliska126971127649460
Miroslav Savić174212386
Goran Raičević110811123040373
Dejan Bogdanović1160500001465272
Marija Pejčić86686454272
Milena Stanojlović72695077268
Atila Tarjan10519283031561402822243
Agneš Giric-Cvetković233233
Negomir Gajinov92113205
Aleksandar Pavlović4558662510204
Marija Matić201201
Reka Tarjan19111525256182222154182
Ivana Peić Tukuljac765448178
Gordana Baclija9176167
Brankica Pejičić3565100
Maja Milosavljević100100
Dejan Nikolić444185
Jovica Cucić344276
Bojan Sič601676
Borislav Bućan2222
Vladimir Rašković1266015
Eleonora Bogdanović0
Aca Bogovac0
Aleksandar Vukmirović0
Bojan Kampfer0
Bojan Šeguljev0
Bojana Kačar Stupar0
Damir Slijepčević0
Dejan Bogovac0
Dragiša Rusov0
Drago Boroja0
Dražen Gajić0
Dušan Karas0
Ivan Milovanović0
Ivana Gluvanja0
Jovan Samardžić0
Karolina Kalapoš Vasić0
Khop Gurung0
Laslo Brusnjai0
Maja Živkov0
Marija Đajić0
Marija Pantoš0
Marko Cebalović0
Marko Milošević0
Marko Mitrović0
Mirko Raca0
Nemanja Nikolić0
Ninoslav Pole0
Rade Obradović0
Raško Jovin0
Saša Novaković0
Slavica Medić0
Slobodan Stojković0
Tanja Banjac0
Tijana Đajić0
Toma Milanović0
Velibor Kajtez0