Od 1. jula pocinje Letnja škola trcanja u organizaciji Beogradskog trkackog kluba. Škola ce trajati tri meseca i završice se završnim ispitom, trkom na 5, 10 ili jesenjim plumaraton za one najperspetkvinije i najredovnije na treninzima.
Po završetku škole imacete iskustvo treninga u klubu, znanje o trkackim temama (ishrana, trening, oprema za trcanje, itd.), puno novih drugara, istrcanu najmanje jednu trku, par kilograma manje i preplanuli ten. 🙂 Škola trcanja je koncipirana kao spoj treninga i teorijske edukacije.
Treninzi trcanja
Treninzi trcanja su osnovni deo Škole trcanja. Redovnim ucestvovanjem na treninzima školarci obezbeduju sebi siguran napredak i ostvarenje svojih ciljeva. Naši treninzi su mnogo više od samog trcanja.
Treninzi podrazumevaju:
- vežbe snage kojima se jacaju trbušnjaci, noge, guza, donji deo leda i mišici ruku i ramenog pojasa,
- rad na tehnici trcanja,
- istezanje,
- sportske igrice,
- ozvucenje i dobru muziku.
Trenira se na tri lokacije u gradu i na svakoj je obezbedeno mesto za presvlacenje i ostavljanje stvari.
Gde i kad se održavaju treninzi?
- Utorak 19h, SC Olimp – atletska staza za trcanje
- Cetvrtak 19h, Brankov most (šetalište pored Save sa novobeogradske strane)
- Nedelja 9h, Ada Ciganlija – Caffe Brod (cetvrti lokal posle restorana Jezero)
Šta je ono što je nemerljivo, a dobija se u Školi trcanja?
Podrška! Najvažnija stvar koja je potrebna svakom ko želi da napravi životnu promenu i pocne da trci definitivno je podrška, kako strucna, tako i podrška okruženja. Svi školarci imaju iste želje: da se uvežu njihove potrebe, da imaju razumevanje trenera i grupu ljudi sa kojima zajedno prolaze kroz proces treninga.
Šta se još dobija u Školi trcanja?
- Plan treninga (ako neko preskoci trening da ga uradi kod kuce kao domaci zadatak kako se ne bi narušavao kontinuitet)
- Predavanje na temu trcanja
- Majicu za trcanje
- Clansku kartu
Školarina za letnju školu trcanja iznosi 3500 dinara. Prijavi se!
Aleksandar Pavlović